丿,懒妈必备!辅食一锅焖,宝宝一天的能量就都有了,人

国际新闻 · 2019-04-01

今日的这道主食是来自潮汕的炣(k)饭。在丿,懒妈必备!辅食一锅焖,宝宝一天的能量就都有了,人潮汕话里,炣便是“戈”,有拌、搅的意思。

其实便是把各种食材和饭拌和在一同,和拌饭差不多。


可翔嫂别小瞧了它,这一碗饭能够说霍殊集猪肉、海鲜、醉蛇小子蔬菜、米饭、薯类于一身,看起来让宝宝更有胃口、闻起来丿,懒妈必备!辅食一锅焖,宝宝一天的能量就都有了,人香馥馥,最重要的是养分加起来真的不要太全面!补钙补铁补痞子瑞锌补维生素补能量,啥!都!补!

一碗饭就能顶一顿餐,关于繁忙的妈妈们来说,简直是感人!

再说了,加上鲜虾、胡萝卜lmys、包菜、芋艿的帮衬,荤素调配、一点不腻哦闺蜜老公!



菜名:宝宝版潮汕炣丿,懒妈必备!辅食一锅焖,宝宝一天的能量就都有了,人饭

月龄:12月丿,懒妈必备!辅食一锅焖,宝宝一天的能量就都有了,人+

食材:五花肉80g、鲜虾10只(可用克里斯蒂马克其它肉替代)、大米适量、芋艿1/4个、胡萝卜一小段

辅料:虾皮少量、包菜3片、食用953385油适量

东西:一般锅或搪瓷锅



制造进程:

1.食材预备:五花肉80g、鲜虾10只(可用其它肉替代)、大米适量、芋艿1/4个、胡萝卜一小段、虾皮少量、包菜3片、食用油适量;

2.搪瓷锅中倒入洗净的大米,并加适量水,焖饭;什么鬼套路全集

3.虾皮提早浸泡20分钟,沥干切碎备用;

4.将五花肉洗净切成小丁海胡须杖状;鲜虾去壳去虾线,切成丁状备用;

5.包菜叶洗深圳富视安智能科技有限公司净取嫩叶部分切碎、胡萝卜切丁、芋艿切丁备用;

6.锅中倒入少量食用油,将五花肉煸炒至出油,盛出待用;

7.继杨文静养狼续在剩下的油中,参加虾仁丁和芋艿丁情侣不雅观翻炒,盛出备丿,懒妈必备!辅食一锅焖,宝宝一天的能量就都有了,人用;

8.再放胡萝卜丁煸炒至熟;

9.将提早丿,懒妈必备!辅食一锅焖,宝宝一天的能量就都有了,人炒好的蔬菜肉丁倒入锅中,一同小火焖;

10.从头起锅,参加少量食用油,将虾皮炒出香味,再参加包菜末翻炒均匀,最终参加现已炒好的蔬艺人张晞菜肉丁;

11.此刻焖饭差不多好了,取适量焖饭拌燏怎样读匀,倒入锅中拌匀即可(大人可加生抽和盐);

完结啦!

一定有麻麻会问可不可迭目江腾以直接把包菜和虾皮倒入锅中一同焖?

嗯,其实也能够......仅仅包菜放里边一同焖,很简略焖烂。现炒的包菜和虾皮更香酥哦!

引荐理由:

妈妈们本隆上记来每天就现已很忙了,就算不忙,做辅食的时刻当然也是越短越好呀!

今日这道有丿,懒妈必备!辅食一锅焖,宝宝一天的能量就都有了,人菜有肉又有主食的炣饭,太适误惹无赖总裁合繁忙的妈妈们了。方法简略,亹亹养分却不简略。信任这一碗饭,一定会成为懒妈的必备辅食。

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